Cuádriceps

Cuádriceps significa cuatro cabezas. También cuádriceps femoral o cuádriceps crural.

Musculo superficial de la cara anterior del muslo.

Masaje de pies

Un masaje de pies puede ser todo lo que necesitas después de un largo día de trabajo.

Tendinitis de la pata de ganso

Uno de los motivos de consulta en el área de Traumatologia y Ortopedia es la bursitis anserina o tendinitis de la pata de ganso. Es común en personas mayores, sobre todo en mujeres con un estilo de vida sedentario. También relacionado con la diabetes y con la obesidad aunque los deportistas y  personas con actividad física diaria no están exentos de padecerla.

Suelo pélvico

El suelo pélvico es una estructura de músculos y tejido conectivo que entrega soporte y estructuras de suspensión a los órganos pélvicos y abdominales. Su principal componente es el músculo elevador del ano, un músculo que cubre la mayor parte de la pelvis. Los órganos pélvicos pueden dividirse en tres compartimentos: anterior (vejina, uretra), medio (útero y vagina, próstata y vesículas seminales), y posterior (recto, conducto anal y aparato esfinteriano).

Afonías y disfonías

Las afonías y disfonías son trastornos comunes relacionados con los órganos de la fonación.

Afonía. La afonía se define como la pérdida total de la voz y su origen puede ser físico, como un traumatismo o psíquico (por ejemplo, un cuadro nervioso).

Disfonía. Constituye la alteración de la voz en cuanto a su tono, timbre o intensidad por un mal uso o abuso vocal o por un trastorno organico como la enfermedad de Parkinson. Así, las disfonías se clasifican en organicas (cuando existe una lesión anatómica en los órganos de la fonación) y funcionales (sin evidencia de dicha lesión).

Aunque están muy vinculadas al frío y al invierno las afonías y disfonías pueden darse en cualquier época del año. Las alergia y los resfriados pueden ser enemigos de la voz, y existen determinadas enfermedades del aparato respiratorio que puede provocarlas, como la faringitis, laringitis, amigdalitis, tambien el reflujo de ácido estomacal.

¿Que puede hacer?

– No fume.

– Beba a sorbos con mucha frecuencia.

Evite:

– Las bebidas muy frías o muy calientes y las comidas picantes.

– El alcohol.

– Los ambientes cargados de polvo, humo o gases de productos irritantes.

Hable pausadamente y utilice poco la voz. Hable menos y siempre en un tono de intensidad moderado. Evite gritar, susurrar, cantar, reír fuerte ni garraspee. Esto aumenta la inflamación de las cuerdas vocales.

Evite:

– Hablar por encima de un ambiente ruidoso.

– Hablar durante el esfuerzo o el ejercicio físico.

Reduzca en lo posible las situaciones de agotamiento, estrés, falta de sueño y tensión psíquica.

Algunos remedios naturales pueden ayudarte con tu afonía o disfonía, como el propoleo, llantén, salvia. Aceite de oliva, limón y miel (diluidos en agua tibia), infusión de jenjibre.

Si la afonia o disfonía no remite con ciertos remedios naturales, y evitando lo anteriormente dicho, que generalmente sí. Y dura más de 2 semanas es importante consultar con el especialista para descartar cualquier posible complicación.

Moisés Garcia nos muestra un masaje con digito-puntura para aliviar este estado de afonía y disfonía

Rizartrosis del dedo pulgar

La rizartrosis o artrosis del dedo pulgar es una alteración degenerativa de la articulación trapecio-metacarpiana que une el dedo pulgar con la muñeca. La particular disposición de los ligamentos de esta articulación permite realizar con la mano el movimiento de pinza, que consiste en unir el pulgar con los dedos largos. Se trata de un gesto fundamental para llevar a cabo la mitad de las actividades que realizamos diariamente con nuestras manos como planchar, coger objetos, subirnos la cremallera, abrir una puerta.

Piernas pesadas y cansadas

Unos de los motivos principales de la pesadez de piernas es la insuficiencia venosa, que provoca que las venas de las piernas presenten cierta dificultad a la hora de facilitar el paso del flujo sanguíneo y enviar la sangre de vuelta desde las piernas al corazón de un modo eficiente. Se facilita así la acumulación de líquidos o sangre en las zonas inferiores de las piernas, provocando la sensación de piernas pesadas, o bien provocando la hinchazón de piernas y la aparición de las temibles varices.

Dolor lumbar

El dolor lumbar corresponde a uno de los síntomas más prevalentes en la humanidad, siendo la segunda causa más frecuente de atención médica a nivel mundial.

Los Mudras

Mudra es un  concepto con muchos significados. Con la palabra «Mudra» se hace referencia a un gesto, a una posición mística de las manos, a un sello o a un símbolo. Pero también hay posiciones de los ojos, del cuerpo y técnicas de respiración que reciben el nombre de Mudras.  Estas posiciones simbólicas permiten representar de forma plástica determinados estados o precesos de conciencia. Y a su vez cada una de estas posiciones concretas puede llevar a los estados de la conciencia que simboliza.

Sistema linfático

El sistema linfático es un conjunto de estructuras anatómicas cuya función principal es formar y activar el sistema inmunológico. Se encarga de mantener el equilibrio osmótico (relación que hay entre los líquidos que hay dentro de la célula -intercelular- y su medio externo -extracelular-) en el espacio intersticial.